Lehrende: Catrin Grobbin
Veranstaltungsart: Seminar
Anzeige im Stundenplan: SEM Schlüsselkomp
Semesterwochenstunden: 2
Credits: 3,0
Unterrichtssprache: Deutsch
Min. | Max. Teilnehmerzahl: 10 | 23
Anmeldegruppe: Psychologie - BA Schlüsselkompetenzen
Weitere Informationen: LP: 3
Kommentare/ Inhalte: Die Fähigkeit, gut mit (sich in) stressigen Zeiten umzugehen und sich auch immer wieder Phasen der Erholung schaffen zu können, ist eine wichtige Kompetenz sowohl für das Studium als auch im Berufs- und Privatleben. Im Seminar werden Methoden und Übungen zu verschiedenen Ansätzen aus den Bereichen Achtsamkeit, Stressmanagement und Entspannungsverfahren vorgestellt, bearbeitet und z.T. erprobt. Einige theoretische Hintergründe und kritische Reflexion runden den Themenbereich ab.
Lernziel: Einblick in verschiedene Methoden der Stressbewältigung, Achtsamkeitspraxis und Entspannung, praktische Erprobung, kritische Reflexion, Anregung zur weiteren Auseinandersetzung mit dem Thema und Anwendung auf das eigene Leben.
Vorgehen: Der Auftakttermin ist Pflicht, danach ist asynchrone Teilnahme möglich oder auch teilasynchron. Die Live-Termine finden entweder nur online statt oder in Präsenz und online. Dort, wo eine Raumbuchung steht, gibt es beide Varianten. Vortrag, praktische Übungen, Referate, Diskussionen und kritische Reflexion Bitte bereit halten bzw. zu den Präsenzterminen mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, wer die Entspannungsübung im Liegen machen möchte: Yoga-/Isomatte/Wolldecke (zum Draufliegen), evtl. kl. Kissen
Literatur: Wird im Seminar bekannt gegeben und evtl. digital zur Verfügung gestellt.
Zusätzliche Hinweise zu Prüfungen: Portfolioprüfung, verschiedene Möglichkeiten: · kurze Erprobung verschiedener Entspannungsmethoden und Reflexion · regelmäßige Erprobung einer Methode über drei Wochen und Reflexionsbericht
